نی نی مونهبارداری و اقدامغذاهایی که به شما کمک می کند باردار شوید
54648 pregnancy unsplash wes hicks.1200w.tn  - غذاهایی که به شما کمک می کند باردار شوید

غذاهایی که به شما کمک می کند باردار شوید

منتشر شده در ۲۱ شهریور , ۱۳۹۷
نویسنده مدیرسایت
دسته بندی بارداری و اقدام
30 بازدید

همانطور که می دانید در طول دوران بارداری بایدها و نبایدهای زیادی وجود دارد اما زمانی که قصد بارداری دارید چه باید بکنید؟ آیا غذاهای خاصی وجود دارد که بتواند توانایی افراد برای باردار شدن را افزایش دهد؟ بله قطعا چنین غذاهایی وجود دارد. در این مقاله قصد داریم چند مورد از غذاهایی که به شما کمک می کند باردار شوید را معرفی نماییم.

حبوبات

بله حبوبات مواد غذایی معجزه اسایی هستند و می توانند باروری شما را افزایش دهند. مطالعه انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان می دهد افرادی که  به مقدار زیاد از پروتئین حیوانی استفاده می کنند ۳۹ درصد بیشتر از دیگران با ناباروری دست و پنجه نرم می نمایند. اما زنانی که  از پروتئین گیاهی بهره مند می شوند بهتر از سایر افراد قادر به باروری هستند. پس سعی کنید از حبوبات در غذاها و سالاد خود استفاده کنید.

بستنی

یکی از مطالعات انجام شده  نشان می دهد یک یا دو وعده بستنی تهیه شده از شیر کامل یا محصولات دیگر تهیه شده از شیر کامل می تواند به باروری افراد کمک کند.

بخوانید  چگونه دیابت بارداری را مدیریت کنیم؟

سبزیجاتی با برگ سبز

اسفناج، کلم بروکلی و سایر سبزیجاتی که دارای برگ های سبزی هستند سرشار از فولات اند. همانطور که می دانید فولات ویتامین B ای است که استفاده از آن در باروری و تخمک گذاری مفید خواهد بود. سعی کنید سالاد را به همراه مرد خود میل کنید. مردانی که دوز بالایی از فولات را مصرف می کنند اسپرم های سالم تری خواهند داشت و همین امر احتمال سقط جنین را کاهش می دهد.

دانه های کدوتنبل

دانه های کدوتنبل سرشار از آهن غیر هم هستند. این نوع آهن در غذاهای گیاهی خاص و غذاهای غنی شده از آهن یافت می شود. یکی از مطالعات موجود نشان می دهد زنانی که به طور مداوم از مکمل های آهن استفاده می کنند ۴۰ درصد کمتر از سایرین ممکن است  در باردار شدن مشکل داشته باشند. دانه های کدوتنبل را در فر تفت دهید

نظر شما در رابطه با غذاهایی که به شما کمک می کند باردار شوید چیه ؟ به نظرتون این محتوا مفید هست ؟ حتما نظر خودتون رو در قسمت نظرات این مقاله درج کنید تا در نوشتن مقالات بعدی به ما کمک کنید.


در همین زمینه بخوانید:

مقاله های دیگر

thinkstockphotos 697805146 200x200 - گیاهان دارویی برای زایمان راحت کدامند؟
گیاهان دارویی برای زایمان راحت کدامند؟
یکی از دغدغه های دوران بارداری خانم ها زایمان آن ها می باشد....
۶ شهریور , ۱۳۹۸
8 weeks 200x200 - هفته هشتم بارداری
هفته هشتم بارداری
مرور اجمالی خوب به شما تبریک می گوییم حالا هشت هفته از...
۲۳ مهر , ۱۳۹۷
headache warning signs thumb 200x200 - سردرد بعد از زایمان
سردرد بعد از زایمان
سردرد بعد از زایمان می تواند برای افراد یک شرایط غیر قابل...
۲۴ شهریور , ۱۳۹۷

ارسال دیدگاه

نظرات کاربران
0 نظر ثبت شده