نی نی مونهبارداری و اقدامهفته اول بارداری
505x505xpregnancy week 2 fertilization square.png.pagespeed.ic .c2QsRhRpkn - هفته اول بارداری

هفته اول بارداری

منتشر شده در ۱۵ مهر , ۱۳۹۷
نویسنده مدیرسایت
41 بازدید

شاید این موضوع برایتان عجیب باشد اما سفر بارداری شما حتی قبل از ابستن شدن آغاز می گردد. اولین هفته از بارداری در واقع با آغاز اخرین دوره قاعدگی شما اغاز خواهد شد. حتما از شنیدن این حرف تعجب کردید و از خودتان می پرسید چرا چنین اتفاقی روی می دهد؟ تعیین زمان دقیق بارور شدن تخمک ها بسیار دشوار است اما  تاریخ آخرین چرخه قاعدگی شما دقیق ترین نکته برای تعیین نقطه  شروع بارداری است.

پزشک می تواند زمان بارداری شما را با شمارش ۴۰ هفته از زمان آغاز آخرین دوره قاعدگی تان محاسبه کند. به این شرایط سن حاملگی می گویند و  پزشکان بیشتر از این گزینه برای اندازه گیری زمان بارداری استفاده می کنند. از آنجایی که تخمک گذاری و ابستن شدن  دو هفته بعد از آغاز دوره قاعدگی ایجاد می شود، سن جنینی کودک شما  تقریبا دو هفته کمتر از سن حاملگی تان خواهد بود. بنابراین زمانی که شما هشت هفته باردار هستید، سن جنینی کودکتان حدود ۶ هفته خواهد بود.

 تغییر در بدن مادر

در طول دوران قبل از باردا شدن، بدنتان برای پذیرفتن جنین آماده می شود. در حقیقت، بدن هر ماه خود را برای چنین شرایطی آماده می سازد. در طول هر دوره قاعدگی، رحم شما  دیواره های خود را می ریزد. این موضوع باعث ایجاد دیواره و پوشش جدیدی می شود که غنی از رگ های خونی است و می تواند مواد مغذی مورد نیاز کودک را تامین کند. حالا زمان بارداری فرا می رسد.

بخوانید  سقط جنین و علل آن

مراقبت از مادر و اطلاعات تغذیه ای در هفته اول بارداری

شاید شما قبل از بارداری با پزشک صحبت کرده اید .این موضوع می تواند بدن شما را برای باروری آماده سازد و  موقعیت مناسبی برای رشد جنین فراهم آورد.

در طول دوره قبل از ابستن شدن، می توانید کارهای زیر را انجام دهید

  • رژیم غذایی متعادل خود را با مولتی ویتامین های روزانه یا ویتامین های مخصوص بارداری یا مکمل های شیری دوران بارداری بهبود ببخشید. این مکمل ها دارای اسید فولیک و سایر مواد معدنی و ویتامین های ضروری و مورد نیاز برای بارداری هستند. اسید فولیک که به طور طبیعی در عدس، حبوبات خشک، نخود و غلات کامل وجود دارد می تواند از نقص در جنین پیشگیری کند. با یک پزشک مشورت کنید و ببینید به چه ویتامین ها و مکمل هایی نیاز خواهید داشت.
  • عادت های سالمی در مورد تغذیه و ورزش توسعه دهید
  • اگر مشکل پزشکی دارید با پزشک خود این موضوع را در میان بگذارید. اگر داروی تجویزی مصرف می کنید باید در مورد شرایطی که در بارداری خواهید داشت با پزشک مشورت نمایید.
  • از مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر خودداری کنید. مصرف کافئین خود را کاهش دهید.
بخوانید  هفته پانزدهم بارداری

PerformingArts - هفته اول بارداری

 اولین ملاقات با پزشک

بیشتر افراد در این هفته از باداری سعی می کنند با پزشک خانوادگی یا یک ماما صحبت کنند. اینکار به افراد کمک می کند مطمئن شوند برای بارداری آماده هستند.

همچنین این موضوع به افراد اجازه می دهد هر نوع سوالی که دارند را با پزشک در میان بگذارند و نگرانی های خاص خود را بیان نمایند.

مطمئن شوید که رژیم غذایی متعادل و سالمی دارید که در برگیرنده غذاهای متعددی است. در طول این دوره از بارداری ممکن است به اسید فولیک، آهن و کلسیم بیشتری نیاز داشته باشید. در مورد نحوه مصرف و مقدار مکمل هایی که نیاز دارید با پزشک خود مشورت نمایید.

 

ورزش در دوران بارداری

بارداری نیازهای فیزیکی بدن را افزایش می کند. به همین خاطر قبل از اینکه باردار شوید باید از لحاظ فیزیکی بدن متناسبی داشته باشید. اینکار به شما و جنین تان کمک می کند بارداری خوبی را تجربه نمایید. زمانی که یک هفته باردار هستید، سعی کنید برنامه ورزشی متعادلی داشته باشید. این موضوع به اندازه داشتن رژیم غذایی متعادل اهمیت دارد. سعی کنید با پزشک خود مشورت نمایید و ببینید چه تمرین ورزشی برای شرایط شما مناسب تر است.  زمانی که می خواهید تمرینات ورزشی را آغاز کنید یا برنامه روتین قبلی خود را اصلاح نمایید به خاطر داشته باشید که:

  • تمرینات ورزشی که بر روی عصلات پشت و شکم تمرکز دارند برای آماده شدن برای بارداری گزینه خوبی خواهند بود.
  • اگر بتوانید حداقل ۲۰ دقیقه در روز و سه الی چهار روز در هفته ورزش کنید متوجه مزایای قابل توجه آن بر روی سلامتی خواهید شد.
بخوانید  چگونه ترک های بارداری را از بین ببریم؟

بیشتر خانم ها نگران اضافه وزن در دوران بارداری خود هستند. به خاطر داشته باشید که افزایش وزن در این دوران عادی است. پزشک مقدار  متعادل افزایش وزن را به شما خواهد گفت.

سونوگرافی در هفته اول

در هفته اول یا دوم تصویر سونوگرافی از جنین شما وجود نخواهد داشت. با اینکه پزشک این دو هفته را جزو دوران بارداری تان محسوب می کند اما شما واقعا باردا نیستید. تاریخ آغاز بارداری از اولین روز آخرین دوره قاعدگی محاسبه می شود.  واضح است که شما در آن دوران باردار نبوده اید اما این موضوع برای تخمین زمان زایمان جنین می تواند گزینه خوبی باشد.

نظر شما در رابطه با هفته اول بارداری چیه ؟ به نظرتون این محتوا مفید هست ؟ حتما نظر خودتون رو در قسمت نظرات این مقاله درج کنید تا در نوشتن مقالات بعدی به ما کمک کنید.


در همین زمینه بخوانید:

مقاله های دیگر

22224 200x200 - علت گریه در دوران بارداری چیست؟
علت گریه در دوران بارداری چیست؟
گریه در دوران بارداری مسئله ای است که، مانند بسیاری از...
۲۳ آبان , ۱۳۹۸
505x505xpregnancy week 2 fertilization square.png.pagespeed.ic .c2QsRhRpkn 200x200 - هفته اول بارداری
هفته اول بارداری
شاید این موضوع برایتان عجیب باشد اما سفر بارداری شما حتی...
۱۵ مهر , ۱۳۹۷
1920 180301 pregnancy weight banner 200x200 - مراقبت های دوره بارداری کدام اند؟
مراقبت های دوره بارداری کدام اند؟
بارداری دوره حساسی از زندگی هر مادری است. در این دوره مراقبت...
۱۷ شهریور , ۱۳۹۸

ارسال دیدگاه

نظرات کاربران
0 نظر ثبت شده