نی نی مونهبارداری و اقدامهفته چهاردهم بارداری
pregnancy week 14 face muscles 4x3 - هفته چهاردهم بارداری

هفته چهاردهم بارداری

منتشر شده در ۲۷ مهر , ۱۳۹۷
نویسنده مدیرسایت
126 بازدید

خوب این هفته اولین هفته شما در سه ماهه دوم بارداری است. در این هفته ها بیشتر خانم های باردار احساس راحتی بیشتری خواهند داشت. حالت تهوع و احساس خستگی ممکن است از بین رفته باشد.  در هفته های بعدی می توانید افزایش انرژی را انتظار داشته باشید زیرا بدن شروع به تولید هورمون های خوب می کند.

زمانی که در هفته چهاردهم بارداری خود قرار دارید باید از تمرینات ورزشی که برای زنان باردار طراحی شده است استفاده کنید. می توانید از تمرینات لگنی زیر نظر پزشک بهره ببرید. این تمرینات از وزن در حال افزایش رحم پشتیبانی می کنند. بیشتر مشکلات احتمالی را می توان با انجام تمرینات منظم و روزانه کمتر کرد. اگر برایتان ممکن بود کلاسی از خانم ها را بیابید که تجربیات یکسانی با شما داشته اند. وجود رابطه دوستی طولانی مدت می تواند برای روحیه تان مفید باشد.

 تغییرات فیزیکی بدن در هفته چهاردهم بارداری

 

  • حالا هورمون استروژن سلول های پوستی شما را تحریک می کند تا رنگدانه های تیره کننده بیشتری تولید کند. این شرایط معمولا در خانم هایی که قرص ضد بارداری خوراکی مصرف می کنند هم دیده می شود.
  • احساس گرما می کنید؟ این موضوع به خاطر افزایش در حجم جریان خون است. قلب برای تامین  اکسیژن کافی برای شما و جنین سخت تر از قبل کار می کند.گلبول های قرمز  شما بیشتر از زمانی خواهد بود که باردار نبودید. پس باید مطمئن شوید که از این حجم خون با خوردن  مواد غذایی غنی از آهن پشتیبانی می کنید..می توانید غذاهایی همچون گوشت قرمز، سبزیجاتی با برگ سبز و غلات را میل نمایید.
  • در هفته چهاردهم بارداری شکم شما ممکن است خود را نشان دهد.
بخوانید  انواع تست بارداری کدامند؟

 

mdzdtmz 1 - هفته چهاردهم بارداری

 تغییرات هورمونی که در هفته چهاردهم بارداری خود را نشان می دهد

 

  • با تغییراتی که در بدن ایجاد می شود ممکن است احساس استرس بیشتری داشته باشید. زمانی که به کیفیت و نوع غذایی که می خورید توجه می کنید و انواع توصیه شده تمرینات ورزشی برای زنان باردار را انجام می دهید بدن سعی می کند خود را با شرایط موجود وفق دهد. برای تغییر شکل بدن در دوران حاملگی دلایل بسیار خوبی وجود دارد. پس زیاد نگران تغییر شکل بدن نباشید.
  • تغییر در خلق و خو نیز  ممکن است در زنان باردار دیده شود. ممکن است یک لحظه بخواهید گریه کنید و لحظه دیگر غرق در شادی باشید. از آنجایی که بارداری زمان تغییرات عاطفی است شما و افرادی که در اطرافتان زندگی می کنند باید خود را با چنین تغییراتی سازگار کنند.
  • ممکن است در این هفته از بارداری احساس آرامش بهتری نسبت به بارداری خود داشته باشید و دیگر نگران سقط جنین نباشید.  همین امر باعث می شود از شر استرس و نگرانی اضافی خلاص شوید و ذهنتان رها شود.
بخوانید  مزایای زایمان طبیعی چگونه است؟

 

 تغییراتی که برای جنین در هفته چهاردهم بارداری رخ می دهد

 

  • در این هفته از بارداری پلک جنین بر روی چشم قرار گرفته و به خوبی توسعه یافته است. این ها نسبت به هر چیزی که در معرض شان قرار می گیرند حساس خواهند بود. ممکن است زززدر این هفته نیز شروع به رشد کند.
  • گردن او حالا کاملا واضح است و به جای سر کوچک که بر روی قفسه سینه قرار داشت، گردن این دو ناحیه را از هم جدا می کند.  چانه او بیشتر خود را نمایان می کند و گوش های کوچک  او به جایگاه و موقعیت اصلی خود می اید.
  • حالا ضربان قلب او دو برابر ضربان قلب شما خواهد بود. زمانی که در مطب پزشک این ضربان قلب را می شنوید صدایی همچون ضربان منظم و پایدار را خواهید شنید.
  • در این هفته از بارداری، جنین حرکات صورت همچون اخم کردن  را انجام می دهد. او در رحم حرکت می کند و حرکات و پرش های ناگهانی را انجام می دهد.  اگر قبلا باردار بوده اید با این نشانه ها و حرکات بیشتر اشنا خواهید بود.
  • اگر جنین دوقلو یا چند قلو در شکم خود دارید، شکم تان  ممکن است بیش از حد انتظار بزرگ باشد. یکی از اولین نشانه های بارداری چندقلویی حالت تهوع زیاد است.بعدها سونوگرافی نیز این موضوع را تایید خواهد کرد.
بخوانید  هفته نهم بارداری

 

 نکاتی برای هفته چهاردهم بارداری

  • از گرسنگی خود برای یافتن زمان مناسب غذا خوردن استفاده کنید. ممکن است به دنبال غذاهایی باشید که طعمش برایتان جدید است. مطمئن شوید که میان وعده های سالمی برای خود تهیه کرده اید و از تنقلات ناسالم استفاده نمی کنید.
  • فیبر را فراموش نکنید. میوه ها و سبزیجات برای کمک به اجابت مزاج راحت تر عالی و البته ضروری هستند. فیبر به آب نیاز دارد تا کارکرد بهتری داشته باشد. پس نوشیدن آب کافی را هم فراموش نکنید. در زمان هایی که احساس تشنگی می کنید بدنتان آب کافی ندارد پس بهتر است هرچه سریع تر آب بنوشید. آب به مغز شما کمک می کند.
  • حالا زمان آن فرا رسیده که چمدان ها را ببندید و به یک تعطیلات کوتاه مدت بروید. سه ماهه دوم بارداری بهترین زمان برای مسافرت است زیرا انرژی بدن افزایش می یابد و خطر درد زایمان هم کمتر است. اگر دوست دارید پرواز کنید محدودیت های سفر با هواپیما در دوران بارداری را مدنظر داشته باشید.

نظر شما در رابطه با هفته چهاردهم بارداری چیه ؟ به نظرتون این محتوا مفید هست ؟ حتما نظر خودتون رو در قسمت نظرات این مقاله درج کنید تا در نوشتن مقالات بعدی به ما کمک کنید.


در همین زمینه بخوانید:

مقاله های دیگر

pregnancy week 11 tooth buds 4x3 200x200 - هفته یازدهم بارداری
هفته یازدهم بارداری
خوب به هفته یازدهم بارداری خوش آمدید. حالا شما دو ماه و دو...
۲۵ مهر , ۱۳۹۷
Embrión 1 200x200 - هفته دوم بارداری
هفته دوم بارداری
همانطور که قبلا نیز بیان کردیم شما در طول هفته اول بارداری...
۱۵ مهر , ۱۳۹۷
1920 180301 pregnancy weight banner 200x200 - مراقبت های دوره بارداری کدام اند؟
مراقبت های دوره بارداری کدام اند؟
بارداری دوره حساسی از زندگی هر مادری است. در این دوره مراقبت...
۱۷ شهریور , ۱۳۹۸

ارسال دیدگاه

نظرات کاربران
0 نظر ثبت شده